https://123-snelafvallen.nl/ Artikelen over snel en gezond afvallen. nl-nl https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afvallen-in-de-overgang/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afvallen-in-de-overgang/ Thu, 20 Aug 2026 08:00:00 +0000 In de overgang verandert de vetverdeling en daalt de spiermassa. Wat dat betekent voor afvallen en welke aanpassingen in eten en beweging het verschil maken. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/water-drinken-en-afvallen/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/water-drinken-en-afvallen/ Mon, 17 Aug 2026 08:00:00 +0000 Water levert geen calorieen en laat geen kilo's verdwijnen, maar speelt wel een rol bij verzadiging. Hoeveel is genoeg en wanneer is meer niet beter. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afvallen-zonder-sporten/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afvallen-zonder-sporten/ Thu, 13 Aug 2026 08:00:00 +0000 Voeding bepaalt het grootste deel van het resultaat op de weegschaal. Sporten helpt vooral bij het behoud van spiermassa en gezondheid. Wat er gebeurt als sporten wegvalt. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/bmi-berekenen-wat-zegt-het-getal/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/bmi-berekenen-wat-zegt-het-getal/ Mon, 10 Aug 2026 08:00:00 +0000 De BMI is een snelle indicator, geen diagnose. Uitleg over de berekening, de grenswaarden, de beperkingen bij spiermassa en waarom de buikomvang vaak meer vertelt. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/supplementen-bij-afvallen/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/supplementen-bij-afvallen/ Thu, 06 Aug 2026 08:00:00 +0000 Eiwitten, vitamines en mineralen zijn aanvullingen op een eetpatroon, geen vervanging. Een nuchtere blik op wat supplementen bij afvallen kunnen betekenen. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/snel-afvallen-zonder-jojo-effect/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/snel-afvallen-zonder-jojo-effect/ Mon, 03 Aug 2026 08:00:00 +0000 Snel resultaat motiveert, maar te snel afvallen kost spiermassa. Waar de grens ligt tussen tempo en houdbaarheid, en welke signalen wijzen op te hard van stapel lopen. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afslankpillen-en-de-regels/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afslankpillen-en-de-regels/ Thu, 30 Jul 2026 08:00:00 +0000 Afslankpillen zijn voedingssupplementen, geen medicijnen. Wat dat betekent voor toezicht, claims en veiligheid, en welke stoffen de NVWA regelmatig aantreft. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/detoxkuren-en-boxen/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/detoxkuren-en-boxen/ Sun, 26 Jul 2026 08:00:00 +0000 Een detoxkuur belooft ontgifting en een schone start. Het lichaam heeft daar lever en nieren voor. Wat een detoxbox in de praktijk doet en waarom de weegschaal toch daalt. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afvallen-zonder-dieet-tien-gewoonten/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/afvallen-zonder-dieet-tien-gewoonten/ Wed, 22 Jul 2026 08:00:00 +0000 Een dieet heeft een einddatum, een gewoonte niet. Tien aanpassingen die zonder verbodslijst tot resultaat leiden en die na afloop gewoon doorlopen. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/ozempic-en-afvallen/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/ozempic-en-afvallen/ Sat, 18 Jul 2026 08:00:00 +0000 Semaglutide is een receptgeneesmiddel voor diabetes type 2 en obesitas. Over de werking, de bijwerkingen en de vergoeding in Nederland. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/gezond-avondeten-binnen-650-kcal/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/gezond-avondeten-binnen-650-kcal/ Tue, 14 Jul 2026 08:00:00 +0000 De avondmaaltijd is voor de meeste huishoudens de grootste maaltijd van de dag. Hoe die binnen een redelijke bandbreedte blijft zonder apart te koken. https://123-snelafvallen.nl/nieuws/eetritme-en-vaste-eetmomenten/ https://123-snelafvallen.nl/nieuws/eetritme-en-vaste-eetmomenten/ Thu, 09 Jul 2026 08:00:00 +0000 Zes eetmomenten per dag houden de bloedsuikerspiegel stabieler en beperken eetbuien. Hoe zo'n ritme eruitziet en wat het verschil is met de hele dag door snacken.